• Что будет:
  ⦁ Почему переживания превращаются в обвинения, молчание или длинные объяснения, после которых вас всё равно не понимают
  ⦁ Как различать чувство, мысль, телесный сигнал и желание немедленно что-то сделать и замечать своё состояние до того, как оно определит весь разговор
  ⦁ Почему подавление чувств и попытки высказать всё сразу не приносят облегчение и как сначала выдержать переживание, а затем выразить его, чтобы близкий не закрылся
  ⦁ Что может стоять за раздражением, закрытостью или избеганием близкого и как уточнять его переживания, не угадывая за него и не становясь его терапевтом
  ⦁ Как признавать чувства — свои и близкого, сохраняя ясность относительно поступков
• Практика «Переживание и сообщение»
  Разберёте свою ситуацию и выберете способ снизить накал, подготовите и отрепетируете короткое сообщение о своём переживании и вопрос о состоянии близкого

Приходите, если устали молчать, копить и срываться и хотите научиться выдерживать свои чувства и говорить о них без скрытых обвинений — даже когда близкий реагирует не так, как хочется